شمع

فواید مدیتیشن با شمع

مدیتیشن با شمع

مدیتیشن با شمع یکی از محبوب ترین روش های مراقبه می باشد. وجود شمع به افزایش تمرکز و دستیابی به بهترین نتایج در طی فرایند مدیتیشن کمک شایانی می نماید.

مدیتیشن با شمع

 

امروزه ما شاهد وجود روش های متفاوت در امر مدیتیشن به منظور افزایش تمرکز برای دستیابی به سلامت روح و جان هستیم. اما بدون شک هنوز هم استفاده از شمع در این فرایند بسیار محبوب و کاربردی می باشد. انجام فرایند مدیتیشن با کمک شمع به افزایش تمرکز افراد بر روی مانترا کمک شایانی می نماید. این امر حتی در افراد مبتدی نیز صدق می کند

معرفی مدیتیشن با شمع

در اصل باید بدانیم که مدیتیشن با شمع از یوگای هاتا ریشه می گیرد. این روش یکی از شش تکنیک اصلی در این زمینه قلمداد می شود. در این روش شما تمرکز بینایی خود را بر یک نقطه نورانی مانند شمع قرار می دهید و این فرایند را تا زمانی که کاملا متمرکز شوید ادامه می دهید. در این روش شما با تمرکز بر روی نور شمع از تمام حواس پرتی ها خلاص می شوید و به آرامش نهایی دست می یابید. این امر سبب می شود تا شما حوادث جاری در گذشته، حال و آینده را با دقت بیشتری مورد بررسی قرار دهید. بسیاری بر این باورند که در روش مدیتیشن با شمع فرد قادر می باشد تا چشم سوم خود را باز کند. این امر به کشف شهود و دست یابی به خرد نهایی کمک می نماید

روش انجام مدیتیشن

برای دستیابی به بهترین نتیجه در فرایند مدیتیشن ابتدا باید فضایی آرام و تاریک تهیه نمایید. سپس شمعی را روشن کرده و آن را در راستای دید خود قرار دهید. داشتن حالتی راحت برای بدن در زمان انجام فرایند مدیتیشن بسیار اهمیت دارد. همچنین شما باید رعایت فاصله 50 سانتی با شمع را نیز در نظر داشته باشید. سپس تمام حواس خود را بر روی شعله متمرکز نمایید. این فرایند را تا زمانی که به آرامش کامل دست یابید ادامه دهید. در زمان مدیتیشن بر روی ریتم تنفس خود متمرکز باشید. شما با انجام فرایند مدیتیشن با شمع به کاهش استرس خود کمک شایانی می نمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 − 3 =